Для того, чтобы самостоятельно решить свои проблемы и достичь успеха надо уметь концентрироваться, уметь преодолеть страхи и сомнения, сказать себе: «Я смогу! Я это сделаю!», сохранять спокойствие, уверенность, надежду и веру в то, что всё получится и всё будет хорошо.
Что может помочь достичь такого состояния? — это медитации.
Об этом много говорят, пишут, интернет наполнен разнообразными видео на эту тему. Многие считают, что для медитаций надо знать чакры, позы... У всех есть свои способы.
Я поделюсь с вами своей простой, быстрой и эффективной методикой.
Это то, что я делаю, когда мне тяжело.
Для того, чтобы медитировать, ничего особенного не нужно.
- сядьте на диван или в кресло в тихом спокойном месте.
- используйте красивую, нежную, душевную музыку со звуками природы.
Слушайте музыку внимательно, а это значит, что любой малейший звук: пение птиц, журчание ручья и т.д., всё нужно постараться детально представить (например, как выглядит птица, где сидит).
Как дышать во время медитаций:
Медленно сделайте глубокий вдох через нос (насколько возможно наполняем кислородом легкие) и потом выдох ртом.
Самое главное — во время вдоха думайте о позитиве, думайте, что вы наполняетесь силой. Повторяйте себе: «У меня всё получится, у меня всё идеально, я здоров, полон сил, полон энергии, всё будет хорошо, всё будет отлично!»
Во время выдоха думайте о том, что весь негатив, страх, волнение — всё непременно уходит.
Это состояние поможет вам достичь успеха во всём.
Техника медитации с моими картинами
Для медитаций я использую свои картины. Эти картины — часть меня. Я вложил в них определенную энергию, чтобы помочь достичь спокойствия и гармонии.
Когда я медитирую, я сажусь около картины, включаю музыку, некоторое время концентрирую внимание в центре картины, закрываю глаза, 10-20 минут медитирую и таким образом заряжаюсь, восстанавливаю силы.
Во время своих занятий вы можете смотреть на мои картины, которые я использую в видео-сеансах медитаций или на другие мои картины из новой коллекции. Практически все они подходят для расслабления, для того, чтобы вы смогли достичь своих целей, успеха.
Смотрите на картину, концентрируя своё внимание на её центре, внимательно слушайте музыку и не забывайте, что дыхание должно быть регулярное, медленное, осмысленное. Вдох — вы заряжаетесь позитивом, выдох — негатив, волнение, страх уходят, вы наполняетесь силой.
У кого есть уже мои картины, могут смотреть в центр своих картин.
Фото картин доступны в разделах «Живопись» и «Эксклюзивная живопись»
Вы также можете присоединиться к совместным медитациям на моём канале Youtube или на моей странице в Инстаграм @mehdiebrahimivafa (следите за анонсами в моих социальных сетях)
Дайте возможность своему мозгу хотя бы несколько минут в день отдохнуть и успокоиться.
Найдите себя, найдите гармонию с собой, найдите ответы на свои вопросы, помогите сами себе, помогите другим. Для этого надо стать источником силы и энергии. Пока мы движемся вперёд, верим в успех, верим в то, что у нас всё получится, значит мы ЖИВЁМ, а не просто существуем.
Надеюсь, что мои слова, эта музыка и мои картины вам помогут быстрее достичь успеха. Сделайте эти упражнения дома и напишите, пожалуйста, в комментариях своё мнение.
Огромное всем вам спасибо за то, что вы есть, за ваш интерес к тому, что я делаю.
Пусть всё будет хорошо, всё будет прекрасно